Les Activités Proposées

                         

                                1. Le Hatha-Yoga, son Origine: L'Ashtanga Yoga                                                          2. Relaxation - Méditation - Le Yoga Nidra

 

 

1. L'Ashtanga Yoga

(Composé de huit membres)



Le Hatha Yoga s’inscrit dans le cadre des premières étapes des Yoga Sûtra de Patañjali. Il est pratiqué selon l’approche traditionnelle,

c'est-à-dire en s’appuyant sur des techniques expérimentées et codifiées en Inde depuis des siècles.

L'origine du Hatha-Yoga remonte à la nuit des temps.


Ce chemin, constitué de huit étapes, nous permet de recueillir les bienfaits de huit disciplines:

Yama, Niyama, Âsana, Prânâyâma, Pratyâhâra, Dhârana, Dhyâna et Samâdhi.

(cela reste le fondement de l'enseignement.)


Yoga signifie union. Union du corps, de l'âme et de l'esprit. Harmonisation des corps énergétiques.

Aujourd’hui en occident, le Yoga comporte la pratique de postures, d’exercices respiratoires et une approche

de la méditation. Il peut être proposé comme une discipline de bien-être physique et psychique,

ou encore comme un moyen thérapeutique, mais c’est avant tout une quête de sagesse et de sérénité, de stabilité intérieure..


«  Le Yoga est avant tout la science de l’âme qui soigne le mental humain. »  Shri Mahesh


Le chemin est long, bien entendu. A partir du corps, le yogi va maîtriser tous les niveaux énergétiques,

pour parvenir une totale liberté intérieure: "revenir chez Soi."

 

 Cliquez ici pour voir: "L'enseignement du Yoga selon Shri Mahesh

 

 

 

 

Séance de Relaxation et de Méditation guidée:

                            

                 Le Yoga Nidra

 

    Il est important de faire des pauses. Notre corps et notre          esprit sont stimulés en permanence et génèrent alors un          stress pas toujours perceptible mais pourtant bien présent.      Difficultés à dormir ou à se détendre sont autant de petits        maux que l’on peut atténuer grâce à la relaxation profonde.

 

 

 

Qu'est-ce que le Yoga Nidra?

    

 

 

 

 

 

Qui peut en bénéficier?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Les bienfaits du Yoga Nidra

 

 

 

 

 

Méditation:  

La première et la dernière des libertés

Aujourd'hui, la Méditation est un phénomène universel

reconnu comme une science ayant le pouvoir d'éclairer

et de transformer nos vies intérieures.

"Le vrai changement, c'est quand on ne change rien

mais que l'on fait tout différemment."

 Shri Mahesh

Ici, la Méditation est rendue simple, accessible, ordinaire,

et devient une composante naturelle du style de vie contemporain,

et de plus en plus, une composante essentielle. Pour plus de confort

et de vigilance, vous êtes guidé pendant la séance.

L'Art d'être vigilant, conscient de ce qui se passe à l'intérieur de soi

et autour de soi est l'essence même de la Méditation.

" La méditation est une aventure, une aventure dans l'inconnu, la

plus grande aventure que l'esprit humain puisse entreprendre."

Osho

Pour entendre la musique de l'Âme du monde, nous avons besoin

de Silence. Si notre esprit est sans cesse préoccupé, agité, actif,

il ne pourra avoir accès à sa Source profonde. Accordons à notre esprit,

chaque jour, des moments de calme. de ce profond silence jailliront

les plus beaux fruits de l'Âme: paix, douceur, joie, amour, compréhension,

lumière. Le recueillement est la respiration de l'Âme.

Car notre esprit a autant besoin de silence que notre corps a besoin d'air.

Pleine Conscience

La Méditation de Pleine Conscience consiste à porter

intentionnellement son son attention aux expériences internes

(sensations, émotions,pensées, états d'esprit) et externes.

C'est une invitation à être complètement dans le moment présent,

sans porter de jugement sur ce qui se passe.

Ainsi, l'observateur reste conscient des pensées, des émotions,

des sensations qui le traversent sans s'identifier à celles-ci.

Cette pratique vous permettra de développer une présence

et une attention parfaite tout en conservant un esprit paisible en tout temps. 

Quelques clefs pour vivre la Pleine Conscience au quotidien:

  • Ralentissez

  • Parlez moins

  • Faites une chose à la fois

  • Respirez profondément

  • Captez la beauté qui vous entoure

  • Soyez attentif aux changements dans votre corps

       (coeur, respiration, tension)

  • Mangez en conscience

  • Simplifiez votre vie!

La vigilance est l'art d'être présent et conscient à chaque pensée

générée dans notre esprit. Cet art permet d'accueillir et de transformer

toutes les pensées négatives en pensées positives.

La vigilance c'est choisir le sentier du bonheur. Une pensée à la fois!

"Maître, combien de temps faut-il méditer? 

 Oh, pas longtemps, seulement 24 heures..."

 Swamiji Chinmayanda       

 

                                                                                          
 

​Prévoyez une ou (plusieurs) couverture​, votre coussin préféré ou même votre oreiller.., pourquoi pas un coussinet pour les yeux,  pour un maximum de confort.!

 

 

 

 

 

« Le Yoga Nidra nous ferme les yeux afin que nous ne voyions pas le monde du dehors, c'est la connaissance intérieure qui est le centre même de notre connaissance. Par le Yoga Nidra, on peut transcender la connaissance. »

Shri Mahesh (Namaskar n°77)

Sat - Cit - Ananda
Etre - Conscience - Béatitude

Comment fonctionne la méditation guidée ?

La méditation guidée permet aux débutants

de commencer la pratique méditative

très simplement. Ils n’ont pas à craindre

de se tromper, n’ont pas de question à se poser,

puisqu’il suffit d’écouter et de suivre le chemin

qui, cette fois, est éclairé... 

Ainsi, sans plus y penser, vous apprenez

à vous installer dans le moment présent,

pour atteindre un stade de concentration supérieur.

Chaque séance de Méditation est dédiée à

un thème différent, afin de ne pas s’installer 

dans la routine, de rester vigilant, en ouverture.

Des temps de silence permettent de laisser infuser toutes les sensations, de laisser-faire...